Карта желаний «Dream&Do»
Карта желаний «Dream&Do» — это
карта для визуализации твоих идей и план работы по их достижению. Это место
твоего вдохновения, самосовершенствования и безграничного полета фантазии!
Восемь секторов карты — это восемь сфер жизни.
Сюда ты можешь наклеить свои изображения для
визуализации, стикеры из набора и все, что только пожелает душа, подскажет
воображение и нашепчет подсознание.
Полезный набор мелочей в комплекте с плакатом «Dream&Do» сделают
его использование максимально эффективным и удобным:
·
Мечты-подсказки
Мы разработали 24 стикера с общими целями, к которым
стремятся люди самых разных профессий и конфессий. Цвета стикеров соответствуют
цветам зон на карте — это поможет тебе не только правильно нанести их на
поверхность, но и разложить по полочкам свои мысли.
·
Стикеры «Мои мечты и цели»
Cамое
время записать свои персональные, непохожие ни на чьи, мечты. Для этого мы
положили в твой набор из 21 стикера для записей. Напиши на стикере свои мечты и
приклей их на карту или в блокнот.
·
Стикеры-цитаты
Набор стикеров с мотивирующими цитатами и жизненными
кредо, которые заставят тебя встать с кровати и воплотить задуманное. Выбери
те, которые пришлись по душе именно тебе и наклей на карту или на свой
телефон/ноутбук.
·
Стикеры с основными техниками «Путь к мечте»
Мы подобрали 20 простых и полезных упражнений и практик,
которые помогут тебе стать лучше, научат думать глобальнее, достигать
задуманного и получать удовольствие уже от самого процесса, а не только от
результата. Приклей стикеры на карту или в любимый блокнот и действуй пошагово.
·
Якорь Dream&Do
Это маленький пластиковый брелок с огромной силой. И его
используй в качестве брелока для ключей. Каждый день глядя на этот маленький
аксессуар, спрашивай себя: «что я сделал сегодня для своей мечты?» и «могу ли я
сделать больше?/что ещё я могу сделать сегодня?». Это поможет всегда держать
цель «в уме» и беспрестанно двигаться навстречу к ней.
Блок для работы с мечтами и целями позволит анализировать
твои достижения:
- Фиксируй исполненные мечты в каждой из секций;
- Раз в месяц заполняй «Колесо жизни», чтобы оценить свою
удовлетворенность каждой сферой жизни и определяй зоны роста;
- Проверяй себя на уверенность в своих мечтах — часто то,
к чему мы стремимся нам совсем не нужно, простое упражнение «Квадрат Декарта» с
четырьмя самыми важными вопросами поможет тебе разобраться.
Как
работать с картой.
Прикрепи карту на стену в самом видном месте. Очень важно
всегда взаимодействовать с постером, или даже просто видеть его – это будет
постоянно мотивировать тебя к действию.
Рассмотри и изучи все стикеры, техники и мечты-подсказки,
выбери те, которые нравятся тебе больше всего.
Далее – приступай к работе. Мы советуем начать постановку
целей с прохождения теста «Колесо Жизни». Это самый просто и честный самотест,
который не расскажет тебе ничего нового, но наглядно продемонстрирует положение
дел.
В тесте есть 8 сфер жизни со шкалой (они же – сегменты на
карте), тебе необходимо указать свою удовлетворенность в каждой из этих сфер по
этой шкале (от 1 до 10, где 10 это «лучше и быть не может», а 0 «хуже
невозможно»).
Делай это максимально ответственно и вдумчиво.
Например, оцени:
насколько ты здоров
(ощущаешь себя здоровым, следишь за своим здоровьем),
насколько наполнена твоя жизнь любовью (к любимому человеку если он есть, в принципе) и насколько
ты доволен степенью вашей близости,
в шкале «Мой дом» укажи то, что ты ощущаешь домом (уют и домашнее тепло или же наличие собственного дома на побережье
океана – решать тебе) и свою удовлетворенность текущим положением. И т.д.
Оценивай себя честно, не кривя душой (результаты теста ты
всегда сможешь стереть, чтоб их никто не увидел).
Когда все сферы жизни оценены, соедини точки между собой
по кругу, и смотри, что получилось.
Если это колесо (большое или маленькое) – поздравляем, ты
абсолютно гармоничный человек и уже на полпути к счастью. Но если же (что
бывает намного чаще) твое колесо получилось не очень-то круглым – на нем особо
никуда и не уедешь. Увы.
Но отчаиваться не стоит! Наоборот - теперь, ты наверняка
знаешь, что нужно делать в первую очередь.
Ведь ни для кого не секрет, что любой человек может быть
счастлив только в гармонии.
Если ты не отдыхаешь, то твой характер будет страдать от этого, а времени и сил на дом не останется вовсе.
Если пострадает твой характер,
то окружающие люди будут тобой
недовольны, да и любовью можно
поплатиться за это.
Если же ты не развиваешься,
то не можешь рассчитывать на хорошую работу
и соответствующий доход, что лишает тебя возможности жить и отдыхать в полную силу. А это уже
замкнутый круг!
А уж если страдает здоровье,
со временем это отразиться на всех сферах.
Запомни, ты не сможешь расти и двигаться вперед, если не
будешь «подтягивать» свою жизнь до собственного идеала повсеместно.
Поэтому, наш совет – начинай работу и целеполагание с
того сектора, который получить низшую оценку в этом тесте.
Подумай, что тебе необходимо, для того, чтоб улучшить
этот показатель. Выбери несколько целей в этом направлении: очень простую,
средней тяжести и сложную.
Для того, чтоб правильно расположить каждую цель на
карте, оцени её достижимость. Ближе к центру карты располагай самые простые
задачи, чем дальше от центра – тем сложнее.
Итак, ты выбрал направление и выбрал цели. Самое время
оценить их по Квадрату Декарта, ответив на 4 вопроса:
- Что случиться если это произойдет? (Чего конкретно ты
ждешь от достижения этой цели?/Что ты получишь, когда достигнешь её?/Какую из
твоих потребностей она решит?)
- Что случиться если это не
произойдет? (Чем ты рискуешь?/Что зависит от этого?/Как сложится твоя жизнь без
достижения поставленной цели?)
- Что не случиться если это произойдет?
(От чего тебе придется отказаться, при достижении этой цели? (ведь всегда
приходится что-то терять, когда что-то находишь)/ Есть ли что-то, что пугает
тебя в этой мечте?/Все ли остальные твои планы и цели согласуются с этой?)
- Что не случиться если это не
произойдет? (Некий бонус, который получишь, если в этот раз не получится. Это
то позитивное, что нужно видеть в каждой ситуации или даже возможный «План Б»).
Постарайся хорошенько взвесить все «за» и «против» этой
цели. Составь свой список, разделив лист бумаги надвое и вписав в одну часть
все плюсы, а в другую – все минусы.
Часто бывает, что цели, которые мы перед собой ставим, в
действительности нам не нужны. Также, среди многих мечтаний каждого человека
есть десяток навязанных обществом или окружением. Как правило, такие цели
разбиваются о Квадрат Декарта, поскольку показывают свою несостоятельность.
Не бойся признаться себе в этом, только так ты сможешь
избавиться от ненужной суеты и бесцельных трудов.
Кроме того, в попытках осознать то, чего ты хочешь на самом деле, можешь открыть в
себе новое призвание; и с маленького шага изменить всю свою жизнь. Или, как
минимум, найти простые и удобные способы достижения желаемых целей.
Пояснение: например, девушка ставит перед собой цель
«похудеть на 5 кг к лету». Что случиться, если это произойдет?
Она будет чувствовать себя лучше/ Она будет выглядеть
лучше/ Она будет нравиться окружающим.
В чем главная цель такого похудания? Если от этого
зависит здоровье, то эта цель безусловно важна.
Если же основной задачей является внешний вид и симпатии
окружения, возможно есть и другой путь? Возможно понравиться другому человеку
можно и без диет и дополнительных нагрузок, например – через общие увлечения,
хорошие манеры, чувство юмора и добрый нрав? Ведь результаты диет не вечны, а
человек нужен навсегда. Одним словом – стоит задуматься.
Разбирая таким образом каждую цель: вдумчиво и
основательно, можно неожиданно найти смысл и дополнительную мотивацию внутри
себя.
Если же ты ответил для себя на все вопросы и при этом не
усомнился в мечте, не увидел кратчайшей дороги к ней, и она осталась так же
дорога сердцу – действуй незамедлительно.
Выбери подходящую «мечту-подсказку» и нанеси её на карту.
Опиши свою мечту на стикере «Мои мечты и цели» указав
такие важные параметры как дата. Это
дата начала пути к цели или даже дата её достижения (для простых задач).
Составь в блокноте (или даже мысленно) пошаговый план движения к этой цели (что
нужно, от чего зависит, как можно решить и т.д.) и запиши первые три шага в
стикер.
Напиши (для сложных задач) как ты поймешь, что цель
достигнута. Постарайся представить своё ощущение в этот момент. Нравится? Тогда
быстро отвечай: когда ты начнёшь действовать?
Каждая большая цель наверняка будет связана с другими,
более мелкими задачами (ответ на вопрос: как этого достичь/что для этого
нужно). Возможно, эти задачи будут находиться в других сферах жизни. Их также
необходимо переносить на карту, чтоб эти задачи не остались без внимания и не были
забыты. Именно таким образом ты и сможешь «разложить» любую крупную мечту на
несколько небольших этапов и составить «дорожную карту» для себя.
Например: ты хочешь купить тот самый дом (у океана), но
не представляешь, как это сделать.
Давай попробуем пойти от обратного: что для этого нужно? Деньги. Это ответ, а заодно и промежуточный этап.
О какой сумме идет речь, и как её получить (легально)?
Сколько необходимо зарабатывать в месяц, чтоб осуществить
эту мечту и скопить необходимую сумму через год/пять лет/десять лет?
Какую должность необходимо занимать, чтоб получать такие
деньги или какой бизнес может приносить такой доход?
Тут мы можем
выделить еще один этап: работа (на хорошей должности или на себя – решать
тебе), и внести его в соответствующий сектор на карте.
Что необходимо для получения этой должности или открытия такого бизнеса? Тут, в зависимости от кол-ва ответов на карте может появиться от 3 до 10 новых мелких целей.
Что мне необходимо (или что мне мешает) для достижения
промежуточных целей?
Какую из целей необходимо выполнить в первую очередь
(самую важную или самую простую)?
И т.д.
Рассуждая таким образом, ты можешь нарисовать маршрут к
любой мечте, и она уже не будет казаться тебе недосягаемой!
Создай свой индуктивный метод принятия решений:
понаблюдай или подумай -> проанализируй полученные данные -> сделай
выводы -> действуй.
Когда маршрут построен – запиши все даты (личные дедлайны)
и свои возможности.
Внеси всё в календарь и продублируй в блокнот или
телефон.
Пообещай себе не терять мотивацию! Для этого тебе нужен
некий крючок из будущего: что-то, что будет тянуть тебя вперед каждый день.
Представь себе шезлонг на балконе известного уже дома (который на берегу
океана), большую собаку, лежащую у твоих ног и холст с красками (или любое
другое хобби, на которое у тебя появится время). Постарайся почувствовать тепло
солнечных лучей на коже, услышать шум прибоя и солёный запах океана. Представь
себе важные мелкие детали: невероятно нежный шёлковый халат или аромат
эксклюзивного сорта кофе, доносящийся из твоей чашки. Представь всё в
мельчайших деталях. И поверь в это!
Украшай свои цели визуализацией. Пожелай не просто
балкон, а балкон белого цвета со стеклянной дверью. Найди его в журнале или
нарисуй сам и повесь на карту.
И пусть это будет не просто собака, а мраморный дог по
кличке Рокки (к примеру).
Теперь у тебя есть крючок и ты готов действовать. Начинай
сразу. Не завтра, а сейчас!
Хвали себя на каждый шажок и за каждое маленькое
достижение. Каждый день записывай свои победы и строй планы на следующий день.
Беги к своей мечте.
Воплощай в жизнь свои идеи и становись счастливее день
ото дня.
Практикуй техники, которые мы подготовили для тебя в
нашем наборе.
Регулярно проверяй себя при помощи теста.
Фиксирую все свои достижения на карте.
Ставь новые цели. И начинай сначала.
Карта упакована в стильный подарочный тубус. Колесо целей
на тубусе — это дерзкий вызов для тебя инебольшая тренировка перед началом. Ты
выбираешь себе одну из восьми целей, крутишь кольцо, вращаешь тубус (с
закрытыми глазами) и волею случая получаешь цель-подсказку и срок для ее
реализации.
Долой откладывания в долгий ящик! Берись за дело!
В комплекте с этой картой ты получишь:
- дизайнерский тубус, который послужит
прекрасной подарочной упаковкой,
- маркер на водной основе для записей на
карте,
- кнопки для крепления постера к стене,
- двухсторонние наклейки,
- набор «мечты-подсказки» и
основу-трафарет для вырезания ровных кругов,
- стикеры «Мои мечты и цели»,
- стикеры с основными техниками «Путь к мечте»
- стикеры с мотивирующими цитатами,
- брелок Dream&Do,
- инструкцию.
Характеристики карты:
- размер в развёрнутом виде 80х60 см,
- размер подарочного тубуса 7х64 см,
- язык – русский,
- материал – эластичный пластик,
- сделано в Украине,
-
продукт прошел 5 уровней контроля качества.
-
Бесплатная
доставка от15 000 тг. -
Самые
низкие цены -
14 дней
возврат денег -
Безопасный
платеж -
Гарантия
качества